Odchudzanie nie znaczy głodzenie

Często dieta jest kojarzona z wielkimi wyrzeczeniami i restrykcjami. Pacjenci, którzy zgłaszają się do Centrów Dietetycznych Naturhouse, często próbowali już wielu sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów i modnych diet. Jednak ciągłe uczucie głodu i niesmaczne posiłki skutecznie ich zniechęcały do trzymania się swoich postanowień. Więc nie tędy droga! – komentuje Beata Prusińska, dietetyk Naturhouse. Prawidłowo zbilansowany jadłospis powinien zaspokajać głód i być smaczny. Pełnowartościowe posiłki powinny dostarczać naszemu organizmowi różnorodnych składników odżywczych niezbędnych do właściwego funkcjonowania, minerałów i witamin.

Drobne zmiany dają duży efekt

Zmiana sposobu odżywiania nie powinna być tylko chwilowym zrywem i krótkotrwałym działaniem. Aby osiągnąć i utrzymać trwałe rezultaty, musi stać się częścią życia. Zacznij od małych kroków, które zaprocentują w przyszłości, np. jasne pieczywo zamień na razowe, przestań zagęszczać zupy i sosy mąką, tłustą śmietanę zamień na jogurt naturalny, a słodycze na świeże owoce. Nie zmieniaj wszystkiego na raz. Stawiaj sobie niewielkie cele – będzie Ci łatwiej je osiągnąć.

Angażuj

Zmianę zacznij od siebie, ale pamiętaj, żeby w proces zaangażować członków rodziny. Zadbaj o zdrowie i dobre samopoczucie wszystkich, a satysfakcja będzie podwójna! Inspiruj, planuj, organizuj, a realizacją podziel się z domownikami. Planujcie wspólnie zakupy, przygotowujcie posiłki – będą to elementy edukujące Twoje dzieci i zakorzeniające w nich dobre nawyki.

Poradź się specjalisty

Stosowanie diety ma być przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. Warto więc o dobór odpowiedniego sposobu żywienia zwrócić się do dietetyka. Ekspert pomoże założyć realny cel, dobrać właściwie zbilansowaną dietę do Twojego trybu życia i przebytych chorób, wskaże smaczne rozwiązania, a przede wszystkim nie pozwoli, aby nowy sposób żywienia był dla Ciebie uciążliwy.  

Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji z dietetykiem!

Tylko do 30 listopada trwa akcja Uwaga Nadwaga!, której celem jest profilaktyka nadwagi i otyłości. W ramach kampanii każdy może skorzystać z bezpłatnych konsultacji z dietetykiem we wszystkich Centrach Naturhouse w Polsce (345 placówek!) połączonych z pomiarami ciała, oraz badaniami zawartości tkanki tłuszczowej i wody metabolicznej w organizmie. Każdy, kto odwiedzi Centrum Naturhouse otrzyma także cenne wskazówki żywieniowe i materiały merytoryczne. W czasie trwania akcji Uwaga Nadwaga! można również zaprosić dietetyka do swojej szkoły lub miejsca pracy na pogadankę dotyczącą prawidłowych nawyków żywieniowych. Ambasadorką kampanii Uwaga Nadwaga! została Katarzyna Bujakiewicz – aktorka teatralna i filmowa znana ze zdrowego stylu życia.

Więcej informacji o akcji: www.uwaganadwaga.com

Zapraszamy do naszego Centrum Dietetycznego!

Centrum Dietetyczne Dęblin, ul. Warszawska 12

tel. 570 057 204

Artykuł sponsorowany